• Siam Candles

5 วิธีนอนหลับปุ๋ยใส่ใจสุขภาพ

最終更新: 2月10日

ถึงช่วงนี้จะมีเรื่องน่ากังวลเยอะ แต่ก็อย่าลืมดูแลใส่ใจสุขภาพด้วยนะคะ วันนี้มี 5 วิธีนอนหลับปุ๋ย แสนสบายมานำเสนอ

อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อผ่อนคลาย

การอาบน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายลดอาการตึงเครียดของสมองได้ หรือจะแค่แช่เท้าในน้ำอุ่นๆ ก่อนเข้านอนก็ช่วยได้เช่นกัน

ดื่มชาคาโมมายล์

มีการนำดอกคาโมมายล์ทั้งแบบสดและแบบแห้งมาดื่มเป็นชา ให้ความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย โดยเชื่อว่าอาจช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น คลายความวิตกกังวล

กำจัดสิ่งรบกวน เช่น แสงไฟ แสงคอม

แสงสะท้อนรบกวนสายตาทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพด้อยลง เราจึงควรปิดไฟบางดวงที่รบกวนการทำงาน หากมีแสงจ้าจากหน้าจอ หรือทีวีที่มีความสว่างมากเกินไป แสงสีฟ้าจะเข้าไปรบกวนฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ช่วยให้นอนหลับ

จุดเทียนหอมกลิ่นผ่อนคลาย

หลายคนมักมีความเครียดสะสมสูงขึ้นกลิ่นหอมจากเทียนหอมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ จะช่วยบำบัดและผ่อนคลายอาการเครียดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี

เปิดเพลงเบาๆกล่อมก่อนนอน

เปิดให้ดนตรีกล่อมให้นอนหลับสบาย เป็นการผักผ่อนสมอง เปิดเพลงเบาๆจะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ผ่อนคลาย และหลับลึก

ใครมีปัญหานอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทไม่ลึก ลองทำตามกันดู น่าจะช่วยได้เยอะเลยนะคะ

เทียนหอมกลิ่น Good Night Kiss กลิ่นของดอก Chamomile สายพันธุ์ไทยที่เก็บสดๆจากต้น เทียนหอมนี้จะช่วยให้คุณรีแลกซ์ ลดอาการตึงเครียด และพักผ่อนจากวันที่เหนื่อยล้า น้ำมันหอมระเหยกลิ่นนี้จะช่วยให้คุณหลับฝันดี⁣


Shop online here! สั่งซื้อออนไลน์ผ่านทาง⠀⠀⁣ ⁣⁣

https://www.siamcandles.com⁣ ⠀⁣ ⁣⁣

▹ Official Line:@siamcandles⁣⁣

หรือคลิกที่นี่ ▹ http://bit.ly/siamcandlesco ⁣⁠


#นอนหลับยาก #การนอน #นอนดึก

11回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示
  • Grey Instagram Icon
  • Siam Candles
  • Siam Candles
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Google+ Icon
© Copyright 2017 Siam Candles · Made with Love in Thailand